Vitamin K; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin K

Nama Lain Phylloquinone, Menaquinones
Fungsi membantu metabolisme tubuh dan mencegah penyakit diabetes, menekan proses pendarahan akibat pemakain senyawa aspirin atau antibiotik berlebihan, menurunkan risiko terkena penyakit osteoporosis.
Akibat Kekurangan menghambat pembekuan darah, menurunnya kepadatan tulang.
Sumber Makanan Sayuran berdaun hijau, avocado, kiwi, peterseli (parsley).



Bagikan ke teman anda

Vitamin E; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin E

Nama Lain Tocopherols, Tocotrienols
Fungsi Penting untuk fungsi darah, mencegah asam lemak yang berlebihan, menjaga jaringan kesehatan kulit, mata, darah merah dan hati, Sebagai antioksidan alami, melindungi paru-paru dari polusi udara.
Akibat Kekurangan kemandulan, gangguan saraf dan otot.
Sumber Makanan minyak sayur, gandum, padi-padian, lettuce, ikan, ragi, kuning telur.



Bagikan ke teman anda

Vitamin D; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin D

Nama Lain Cholecalciferol, Ergocalciferol (Kalsiferol)
Fungsi Penting untuk Gigi dan tulang, membantu tubuh menggunakan Kalsium dan Phospor, mencegah penyakit rahkitis (pelunakan tulang pada anak-anak).
Akibat Kekurangan Rheumatoid arthritis (radang sendi), Penyakit Osteomalasia (hilangnya unsur fosfor dan kalsium secara berlebihan), diabetes, Penyakit Rahkitis.
Sumber Makanan Ikan, telur, hati, Jamur, Kedelai, Susu, udang, tiram. Paparan sinar Matahari.



Bagikan ke teman anda

Vitamin C; Fungsinya dan Akibat yang Timbul Jika Kekurangan

Vitamin C

Nama Lain Ascorbic acid (Asam Askorbat)
Fungsi Penting untuk kesehatan gigi dan gusi serta tulang, Membentuk sel-sel tubuh dan pembuluh darah, mencegah penyakit kudis, meningkatkan daya tahan tubuh, sebagai antioksidan.
Akibat Kekurangan Lidah pecah-pecah, berkurangnya energi / cepat lelah, penyakit kudis, penyakit sariawan, anemia.
Sumber Makanan Jeruk, Tomat, arbei, Strawberry, asparagus, kol, susu, mentega dan ikan.



Bagikan ke teman anda